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百香果的功效与作用
补充说明：百香果的功效与作用
a******W 2021-08-30 17:10
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
百香果具有排毒养颜、促进代谢、润肠通便、增强免疫力、镇静安神等功效与作用。由于百香果的食用量及频率可能影响效果和安全性，建议在食用前咨询医生或专业人士的意见。
1.排毒养颜
百香果富含维生素C和膳食纤维，能促进体内有害物质的排出。适当食用百香果可以起到一定的辅助排毒的作用。
2.促进代谢
百香果含有多种氨基酸、矿物质等营养成分，能够为身体提供能量，从而促进新陈代谢。适量食用百香果有助于改善血液循环，提高身体的代谢水平。
3.润肠通便
百香果中含有丰富的水分和膳食纤维，这些成分具有润滑肠道的作用，可促进排便。对于存在便秘困扰的人群而言，日常适当进食百香果有利于缓解症状。
4.增强免疫力
百香果中所含有的维生素C、E以及超氧化物歧化酶等多种抗氧化剂，具有清除自由基的作用，从而增强机体免疫力。经常食用百香果可以帮助身体抵抗疾病侵袭，维护身体健康状态。
5.镇静安神
百香果中的氨基酸具有抑制神经兴奋的作用，因此具有一定的镇静效果。睡前饮用一杯新鲜榨取的百香果汁可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
需要注意的是，虽然百香果对人体健康有益，但因其性质偏寒凉，所以不建议脾胃虚寒者过量食用。另外，对百香果过敏者应避免食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
2024-01-09 07:31
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
