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孕妇一天吃几个鹌鹑蛋
补充说明：孕妇一天吃几个鹌鹑蛋
a******W 2021-09-01 18:12
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医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
孕妇一天吃几个鹌鹑蛋并没有明确的规定，一般情况下建议孕妇一天吃1-2个鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、脑磷脂、赖氨酸、胱氨酸等营养成分，孕妇适量食用可以补充机体所需营养，促进胎儿的生长发育。另外，鹌鹑蛋中还含有丰富的铁元素，孕妇适量食用可以辅助预防缺铁性贫血。但由于鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议孕妇一天吃1-2个鹌鹑蛋。
此外，孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等。同时，孕妇还可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于增强抵抗力，有利于胎儿的生长发育。
2021-09-01 21:27
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