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运动出汗是在燃烧脂肪吗
补充说明：运动出汗是在燃烧脂肪吗
a******W 2021-09-06 17:18
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
运动出汗并不是为了燃烧脂肪。
运动时肌肉收缩产生热量，为保持体温稳定需通过汗腺分泌汗水进行散热；而脂肪燃烧是基础代谢的过程，与出汗无关。尽管出汗有助于排除体内毒素，但并不能直接促进脂肪燃烧。
对于无氧运动而言，由于机体供能以糖原为主，在短时间内大量消耗能量，所以一般不会出现明显的出汗现象；而对于有氧运动，则会因为氧气充足使得脂肪燃烧增加，此时就会伴随较多的出汗。
在考虑运动效果的同时也要关注身体状态，避免过度劳累或受伤。建议定期评估运动计划，并根据自身反应调整强度和频率。
2024-02-03 13:42
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
