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圣女果一天可以吃多少
补充说明:圣女果一天可以吃多少
a******W 2021-09-06 17:19
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医生回答(1)
通常情况下,正常人群建议一天食用圣女果200-350克为宜,具体可根据个人情况进行调整。
圣女果口感酸甜,含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质、微量元素等营养成分,适量食用可以补充人体所需的营养物质,还可以促进胃肠道蠕动,有助于消化。但不建议过量食用圣女果,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。由于每个人的体质不同,对食物的消化和吸收能力也会有所偏差,因此,具体食用圣女果的量也会有所不同。如果本身胃肠功能较弱,建议适量减少圣女果的食用量,一天食用200-350克即可。如果本身胃肠功能较好,可以适当增加圣女果食用量,一天食用350克左右即可。
除此之外,在食用圣女果时还需注意圣女果是否发生腐烂、变质,如果出现此类情况,应避免食用,以免引起食物中毒,出现腹泻、呕吐等症状。若出现不适症状,建议患者及时就医,以免延误病情。
2021-09-06 23:23
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