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一天吃20个圣女果会胖吗
补充说明：一天吃20个圣女果会胖吗
a******W 2022-05-12 18:47
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医生回答(1)
凌桂 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
通常情况下，一天吃20个圣女果是否会胖，需要根据具体情况进行分析，不可一概而论。
圣女果含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养。圣女果热量较低，每100克圣女果大约含有44大卡热量，适当食用一般不会导致发胖。此外，圣女果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于消化，从而起到辅助减肥的作用。因此，如果适量食用圣女果，一般不会发胖，如果长期大量食用圣女果，且不进行运动，可能会导致发胖。
如果担心发胖，可以在日常生活中适当进行运动，如跑步、游泳、爬山等，可以促进脂肪的消耗，从而起到减肥的作用。此外，减肥期间还要注意控制饮食，尽量少吃脂肪或者是热量比较高的食物，如肥肉、巧克力等。
2022-05-12 23:04
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