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孕早期睡觉前喝酸奶好吗
补充说明：孕早期睡觉前喝酸奶好吗
a******W 2021-09-06 17:20
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医生回答(1)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
孕早期晚上睡觉时适当喝酸奶通常不会影响睡眠质量。
酸奶中含有的乳酸菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进食物的消化与吸收，减少因消化不良引起的腹部胀满感，从而提高入睡舒适度。此外，酸奶中的某些成分如色氨酸，在一定量下可促进大脑分泌5-羟色胺和褪黑激素，这些物质具有镇静催眠的作用，有助于改善睡眠质量。
如果孕妇存在乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏，则不宜饮用酸奶，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。
孕期饮食应多样化且均衡，并遵循医生指导，避免过度摄入某种食品导致营养失衡或其他健康问题。
2024-02-19 22:43
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