发病时间：不清楚
如何做缩肛运动
补充说明：如何做缩肛运动
a******W 2021-09-07 18:19
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
缩肛运动、盆底肌训练、生物反馈疗法等非手术治疗方法可用于改善漏尿症状。若症状持续或加剧，应咨询专业医生以获得适当的治疗。
1.缩肛运动
缩肛运动通常包括有意识地收缩并放松肛门周围的肌肉，每日多次练习。此锻炼有助于增强盆底肌群的力量，改善血液循环，从而缓解便秘、尿失禁等问题。它适用于任何年龄的人群，但应逐渐增加强度以防损伤。
2.盆底肌训练
盆底肌训练通过一系列针对性的运动来加强盆底肌肉，如提肛运动、骨盆底肌肉电刺激等方法。这些运动能够提高盆底肌群的张力和协调性，有效预防和改善尿失禁、子宫脱垂等现象。对于产后女性或存在压力性尿失禁风险者尤为重要。
3.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理行为治疗方法，在专业人士指导下学习识别并控制身体的生理反应，一般需要定期进行。该技术将身体信号转化为视觉或听觉形式供患者学习管理，对治疗如膀胱过度活动症等内部器官功能失调性疾病有益。针对存在排尿障碍或其他盆底功能紊乱者适用。
除上述措施外，建议减少酒精及咖啡因摄入，因为它们可能加重尿频症状。同时保持充足水分摄取，维持每天至少8杯水的水平，有利于促进泌尿系统健康。
2024-02-14 15:33
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
