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克服疑病症的三个小妙招
补充说明：克服疑病症的三个小妙招
a******W 2021-09-07 18:18
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医生回答(1)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
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克服疑病症可以尝试认知行为疗法、放松训练、社交技巧训练等方法。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变错误或过度的思维模式，一般需要数周至数月的时间。此方法有助于纠正对身体变化的不合理担忧，改善焦虑情绪。
2.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他技术来帮助个体放松身心，在日常生活中随时可进行。放松训练能够减少因压力引起的肌肉紧张和不适感，从而缓解疑病症相关症状。
3.社交技巧训练
社交技巧训练包括角色扮演和其他交互活动，旨在提高人际交往能力，通常需要持续一段时间才能看到效果。这可以帮助个体更好地应对社交场合中的挑战，减少因社交恐惧导致的不必要的健康担忧。
除了上述建议外，保持规律的生活作息也有助于改善睡眠质量，进而减轻疑病症状。此外，个体应避免长时间接触电子产品蓝光，睡前适当做些轻柔伸展运动如瑜伽，都有助于促进更好的睡眠状态。
2024-01-13 16:07
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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