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锻炼完肌肉酸痛第二天还能练么
补充说明：锻炼完肌肉酸痛第二天还能练么
a******W 2021-09-08 16:17
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医生回答(1)
郭伟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
锻炼后肌肉酸痛第二天可以继续进行训练。
锻炼后肌肉酸痛主要是由于乳酸堆积、肌纤维轻微撕裂等导致的，这些因素在一天内都可以得到一定的缓解，因此不必担心肌肉疲劳而停止训练。
如果肌肉疼痛严重或伴有发热、头痛等症状，则不宜进行度训练，以免加重身体负担，不利于身体健康。
需要注意的是，在肌肉酸痛的情况下，应避免过度训练，以防加重肌肉损伤。同时注意休息与适当的营养摄入，促进肌肉恢复。
2024-01-18 16:27
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