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如何锻炼阴茎
补充说明：如何锻炼阴茎
2021-09-07 16:19
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精选回答(1)
王帅 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院 三甲
擅长：擅长泌尿系统疾病及男性生殖健康，如泌尿系结石，肿瘤，前列腺疾病，阳痿，早泄等。
提问
锻炼阴茎的方法有很多，可以通过提肛运动、俯卧撑、仰卧起坐等方式锻炼。
1、提肛运动
提肛运动可以促进局部血液循环，从而增加阴茎海绵体的血流量，可以辅助改善阴茎勃起功能障碍的情况。
2、俯卧撑
俯卧撑可以锻炼腰部肌肉，也可以锻炼腹部肌肉，在一定程度上可以改善阴茎海绵体充血不足的情况，有助于改善阴茎勃起功能障碍的现象。
3、仰卧起坐
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，在一定程度上可以改善腹部肌肉酸痛的情况，也可以改善阴茎勃起功能障碍的现象。
除此之外，还有跑步、游泳等。建议在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以吃钙元素含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。
2021-12-17 17:07
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
