发病时间：不清楚
晨跑前要不要吃早餐
补充说明：晨跑前要不要吃早餐
a******W 2021-09-08 16:16
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医生回答(1)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晨跑前可以适当进食清淡且易消化的食物，如燕麦、香蕉等，但不宜过量。
由于人在空腹的状态下进行剧烈运动，会导致体内糖分不足，从而引起头晕、恶心等症状发生。
如果个人属于减肥人群，并且跑步时间较长，则不需要在晨跑前进食。
对于需要控制体重的人群而言，在晨跑前后都需要注意饮食的选择与摄入量，以确保身体能够得到足够的营养支持，同时也不会因为过度摄入而导致体重增加。
2024-01-09 10:14
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