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孕妇吃什么鱼好有营养又健康
补充说明：孕妇吃什么鱼好有营养又健康
a******W 2021-09-10 15:54
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇吃鳕鱼、三文鱼、秋刀鱼、鲱鱼和沙丁鱼都比较好，因为它们富含Omega-3脂肪酸，对胎儿的大脑和眼睛发育有益。但需注意适量食用，避免过量摄入。
1.鳕鱼
鳕鱼是一种低脂、高蛋白且富含不饱和脂肪酸的鱼类，其中DHA对胎儿大脑发育有益。适量摄入可促进胎儿脑部及神经系统发育。但需注意新鲜度及可能存在的汞污染风险。
2.三文鱼
三文鱼含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，有助于促进胎儿的大脑和眼睛发育。适当食用可以为孕期提供必要的营养素并支持健康的胎儿生长。但是要确保从可靠的来源购买以避免寄生虫感染。
3.秋刀鱼
秋刀鱼中也存在一定的DHA成分，有利于胎儿智力发展。适当进食能够补充母体所需的多种氨基酸以及矿物质元素，进而促进胎儿健康成长。
4.鲱鱼
鲱鱼是深海鱼类，其肉质细嫩，味道鲜美，营养价值较高，还具有补虚养胃的功效。鲱鱼中含有蛋白质、维生素A、钙等营养物质，可以为身体补充营养，提高机体免疫力。
5.沙丁鱼
沙丁鱼含有的EPA和DHA对胎儿的大脑和视力发育至关重要。作为优质蛋白质源，适量食用可满足妊娠期特殊时期的营养需求。但过敏体质者慎用。
孕期饮食应多样化，确保充足的营养摄入。同时建议定期进行产前检查，包括超声波检查以监测胎儿发育情况。若想通过膳食补充DHA，除上述鱼类外，还可选择亚麻籽油或紫苏子油。
2024-03-22 06:22
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孕妇腿抽筋指孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋，医学上称之为下肢痉挛。
症状起因：病体内钙的代谢失调致神经兴奋性异常增高。钙离子对维持人体血压和神经肌肉的兴奋性具有重要作用，非孕期血钙浓度较稳定，波动范围较小。妊娠以后，由于胎儿的生长发育，对钙的需要量增加，母体血钙除了保证眙儿生长需要以外，也还要维持自身对钙的需求与代谢，加之孕期母体常有一定量钙的丢失、血液的稀释，从日常膳食中摄取的钙和维生素D的量不足，或日照不足，使孕妇血钙浓度下降，出现低钙血症，临床上常出现下肢腓肠肌痉挛。
常见检查：
就诊科室：产科
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