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吃洋芋容易长胖吗
补充说明：吃洋芋容易长胖吗
2021-09-10 15:54
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃洋芋是否容易长胖，需要根据摄入量进行分析。
洋芋含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而起到预防便秘的作用。如果只是偶尔适量吃洋芋，且平时运动量较大，一般不会引起发胖。
但如果长期大量食用洋芋，且平时运动量较少，可能会导致热量堆积，从而引起肥胖。建议平时要注意饮食均衡，避免长期大量吃单一的食物，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2022-04-15 16:19
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
