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孕妇吃土鱼有什么营养
补充说明：孕妇吃土鱼有什么营养
a******W 2021-09-10 15:54
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龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
孕妇吃土鱼的营养一般有蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。
1、蛋白质
土鱼中含有丰富的蛋白质，孕妇适量食用可以补充机体所需要的蛋白质，有助于增强机体免疫力。
2、维生素
土鱼中还含有丰富的维生素，比如维生素A、维生素B2、维生素E等，孕妇适量食用可以补充机体所需要的维生素，有助于促进胎儿的生长发育。
3、矿物质
土鱼中还含有丰富的矿物质，比如钙、磷、铁等，孕妇适量食用可以补充机体所需要的矿物质，有助于促进胎儿的骨骼发育。
4、不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸是人体必需的一种脂肪酸，孕妇适量食用可以促进胎儿的大脑发育。
5、卵磷脂
卵磷脂是人体内的一种脂肪酸，可以促进胎儿的大脑发育，还可以促进神经系统的发育。
此外，孕妇在食用土鱼时还需注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果孕妇食用土鱼后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-10 17:48
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