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南瓜热量高吗吃了会不会长胖
补充说明：南瓜热量高吗吃了会不会长胖
a******W 2021-09-10 15:53
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医生回答(1)
孔子登 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
南瓜本身并不属于高热量食物，适量食用通常不会导致发胖。
南瓜中富含膳食纤维、维生素A、钾等营养成分，适当食用可以促进肠道蠕动，有助于消化吸收。但因其含有一定量的碳水化合物，如果长期大量摄入且不注意饮食均衡，可能会导致热量摄入过多而转化为脂肪存储，从而引起肥胖。
对于易胖体质或存在胰岛素抵抗的人群而言，即使吃南瓜也不排除有长胖的风险，因为这类人群的新陈代谢较弱，能量消耗较少，容易积累脂肪。
建议在日常生活中合理控制南瓜的摄入量，并结合自身的运动强度与频率，以维持体重平衡。同时还要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，以免影响新陈代谢水平。
2024-01-05 07:33
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