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生吃胡萝卜的好处有哪些
补充说明：生吃胡萝卜的好处有哪些
a******W 2021-09-11 22:12
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医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
生吃胡萝卜的好处主要有补充营养、润肠通便、保护眼睛、提高免疫力、辅助保护视力等，但要注意适量食用，以免加重胃肠负担。
1、补充营养
胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、蛋白质、钙、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
胡萝卜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、保护眼睛
胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用胡萝卜可以起到保护眼睛的作用。
4、提高免疫力
胡萝卜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于提高人体的免疫力。
5、辅助保护视力
胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用胡萝卜可以辅助保护视力。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2021-09-11 23:19
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