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如何有效防控儿童近视
补充说明：如何有效防控儿童近视
a******W 2021-09-11 22:11
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
有效防控儿童近视可通过户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查、合理的饮食和营养补充以及控制使用电子产品的时间等措施来实现。
1.户外活动增加
通过增加户外活动可以促进多巴胺的分泌，抑制眼轴的增长。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如晨跑、体育课等。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于减少眼部肌肉疲劳，降低近视风险。教育孩子坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且避免长时间盯着屏幕。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并及时干预近视的发展。建议每年带孩子做一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史的孩子。
4.合理的饮食和营养补充
合理的饮食能够提供必要的营养素，支持眼睛健康发育。确保孩子摄入足够的维生素A、C和E以及锌等抗氧化剂，必要时可考虑补充相应的营养品。
5.控制使用电子产品的时间
长时间注视屏幕会导致眼部调节紧张，加速近视发展。制定合理使用电子产品的计划，每次不超过20-30分钟，并安排适当的休息时间。
若孩子的近视度数持续加深或伴有其他视觉异常，家长应及时带其前往专业的眼科医院进行进一步的视力评估和治疗。
2024-02-22 16:20
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