发病时间：不清楚
颈椎病患者的锻炼方法有哪些
补充说明：颈椎病患者的锻炼方法有哪些
a******W 2021-09-11 22:12
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
颈椎病患者可以考虑牵引疗法、功能性锻炼、针灸治疗、热敷治疗等方法进行治疗。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将颈椎拉伸或压缩至正常解剖位置，通常由物理治疗师指导，在固定设备上执行。此措施有助于缓解颈部肌肉紧张和关节紊乱，改善血液循环，减轻疼痛。适用于因椎间盘突出、骨质增生等原因导致的神经根受压引起的颈项部疼痛、肩背酸痛等症状。
2.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如米字操、天鹅展翅式等，每日坚持练习。功能锻炼能够增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性，从而预防病情加重。
3.针灸治疗
针灸治疗是中医传统手法之一，需要专业医师操作，在特定穴位进行刺入。此法可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态；对于存在气血不畅所致之颈项僵直具有一定作用。
4.热敷治疗
热敷治疗一般采用暖湿毛巾或者热水袋对患处进行局部加热。热敷能增加局部血流速度，减少组织水肿，放松紧张的肌肉，缓解痉挛状态，进而减轻不适感。
除上述措施外，颈椎病患者还可尝试低强度游泳、打羽毛球等活动来强化核心肌群及上肢力量。日常生活中应保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈椎负担。
2024-02-29 23:28
举报向医生提问
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
铝碳酸镁片
用于慢性胃炎和与胃酸有关的胃部不适症状，如胃痛；胃灼热感（烧心）；酸性嗳气；饱胀等。
健康问答
