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牙龈炎平时饮食要注意什么
补充说明：牙龈炎平时饮食要注意什么
a******W 2021-09-12 22:38
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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
牙龈炎患者平时饮食应以高纤维食物、富含维生素C的食物、含钙丰富的食物、低糖食品以及抗菌食物为主，但需要注意的是，食物并不能直接治疗牙龈炎，若症状持续不缓解应及时就医。
1.高纤维食物
高纤维食物可以促进口腔健康，增加咀嚼次数，有助于减少牙菌斑形成。如燕麦、荞麦等含有较多膳食纤维，适当摄入可改善消化功能，但不宜过量以免引起腹胀或腹泻。
2.富含维生素C的食物
维生素C具有抗氧化作用，能增强牙齿及牙龈组织的抗感染能力，延缓牙龈退缩。常见富含维C的食物有柑橘类水果、草莓等。长期缺乏维C可能导致坏血病，出现牙龈出血等症状。
3.含钙丰富的食物
钙是构成牙齿的重要成分之一，补充足够的钙质有助于强化牙釉质，预防龋齿的发生。牛奶、豆制品都是较好的钙源，长期缺钙可能引发骨质疏松等问题。
4.低糖食品
过多的糖分会导致蛀牙，选用低糖食品能够降低对牙齿的伤害风险。例如全麦面包、糙米等，虽然也含有一定碳水化合物，但是相对白米饭、白面食来说升糖指数较低，更适合牙龈炎患者食用。
5.抗菌食物
某些食物中含有天然抑菌物质，可以帮助抑制口腔内细菌的增长，从而减少牙龈炎发作的可能性。比如大蒜、洋葱等都具有一定的抗菌效果。但注意不要空腹食用，以避免刺激胃黏膜。
日常生活中，建议定期进行口腔卫生维护，包括刷牙两次每天，使用牙线清洁牙缝，以及每半年至一年进行一次专业洁牙。同时，应避免长时间单侧咀嚼硬物，以减少牙周负担，保护牙龈健康。
2024-02-01 22:53
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