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怎样调节更年期焦虑症
补充说明：怎样调节更年期焦虑症
a******W 2021-09-12 22:40
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医生回答(1)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
调节更年期焦虑症可以考虑生活方式调整、认知行为疗法、激素替代疗法、植物神经调节剂、运动疗法等方法。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.生活方式调整
运动疗法包括有氧运动和力量训练，在医师指导下制定个性化计划并严格执行。科学研究表明，规律的身体活动能够促进大脑内多巴胺等神经递质的释放，有利于缓解焦虑状态。
面对更年期焦虑，建议采取非药物干预措施如冥想练习，以提高自我意识并减轻压力。
2024-03-22 20:01
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