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怎样锻炼可以提高心肺功能
补充说明：怎样锻炼可以提高心肺功能
a******W 2021-09-13 15:15
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医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
提高心肺功能可以通过有氧运动、力量训练、度间歇训练、平衡训练、柔韧性训练等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应立即就医。
1.有氧运动
柔韧性训练主要包括瑜伽、拉伸等活动，旨在提高关节灵活性及肌肉可动范围。提高柔韧性有利于预防肌肉僵硬引起的不适感，也有助于缓解长时间坐姿带来的身体紧张状态。
除上述列出的方法外，建议定期进行户外散步或远足活动，以增加日晒时间并促进维生素D合成。注意保持充足的睡眠质量，为身体提供足够的休息机会，以利于运动后的恢复。
2024-03-27 06:40
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