发病时间：不清楚
肩周炎功能锻炼的方法
补充说明：肩周炎功能锻炼的方法
a******W 2021-09-13 15:13
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肩周炎的功能锻炼可以采用关节功能训练、肌肉力量训练、平衡能力训练以及柔韧性训练等方法来进行。如果疼痛或活动范围受限持续存在，应咨询专业医疗人员。
1.关节功能训练
通过特定的动作练习来提高肩关节的活动范围和稳定性。此方法有助于恢复肩部的功能性活动，缓解因肩周炎导致的肩关节僵硬和受限。
2.肌肉力量训练
针对上肢及核心肌群的力量训练，如哑铃弯举、俯身划船等，每周3-4次。增强肌力可改善肩关节稳定性和支撑力，减少疼痛发生频率。
3.平衡能力训练
包括单腿站立、太极拳等项目，在专业人士指导下定期开展。提升身体协调性与平衡感有助于预防跌倒及相关伤害风险，并促进日常活动自理。
4.柔韧性训练
建议患者每天坚持做拉伸运动，比如弓步压肩、体后拉臂等动作。此类训练能够放松紧张的软组织，增加关节活动度，从而减轻不适症状。
肩周炎患者应避免剧烈运动，以免加重炎症反应。此外，患者还可遵医嘱使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。
2024-02-01 05:20
举报向医生提问
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
洛索洛芬钠片
类风湿性关节炎、骨性关节炎、腰痛、肩周炎、颈肩腕综合症，以及手术后、外伤后及拔牙后的镇痛消炎，急性上呼吸道炎症的解热镇痛。
氨糖美辛肠溶片
本品为非甾体抗炎药，用于消炎、解热、镇痛的对症治疗，应用时需合用控制病情进展的药物。适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
