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腰间盘膨出锻炼方法
补充说明：腰间盘膨出锻炼方法
2021-09-14 17:05
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精选回答(1)
黄恺 副主任医师 浙江省立同德医院 三甲
擅长：中老年退行性关节病，关节运动损伤如半月板损伤，关节韧带损伤，肩关节脱位，肩袖损伤等，肩周炎，颈肩腰腿痛等
提问
腰间盘膨出的锻炼方法一般包括平板支撑、桥式运动、小燕飞等。腰间盘膨出大部分是由于椎间盘的退变造成，退变与年龄相关。要防止或改善椎间盘膨出的进展，应该改变生活方式，避免久坐、过度负重、长期弯腰等。同时患者还需要加强核心肌群，主要是腰背肌的锻炼，还有腹部肌肉的锻炼，可以让脊柱获得稳定的状况，具体的锻炼方式包括平板支撑、桥式运动、小燕飞等。
2022-04-22 10:33
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椎间盘膨出是临床上较为常见的脊柱疾病之一，椎间盘膨出是指椎间盘退变松弛，外周纤维环匀称超出椎体终板边缘，在MRI矢状面上椎间盘向后膨隆高起，CT及MRI横断面上显示较椎体周边影大出2～3mm。按发病部位分为颈椎间盘突出症、胸椎间盘突出症、腰椎间盘突出症。
多发人群：成年人
