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久坐后背部僵硬怎么改善
补充说明：久坐后背部僵硬怎么改善
2021-08-10 14:20
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程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：在骨科创伤，颈肩腰腿痛，股骨头坏死，椎间盘突出等以及手足显微外科方面，具有较高的造诣。
提问
久坐后背部僵硬的改善方法，可以做背部肌肉锻炼，比如扩胸运动，扩胸运动对背部、竖脊肌等肌肉群有很大帮助 。如果身体条件允许，可以做腰背肌、腰背肌拉伸放松活动，对整个后背肌群和脊椎的锻炼效果很明显。每天都要进行锻炼，生活中尽量不要久坐，久坐一段时间后可以伸懒腰，从而使背部得到放松。
2021-08-31 15:03
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脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。常见病种为颈椎病、腰椎病。主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。
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