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女性雄激素偏高吃什么食物能降下来
补充说明：女性雄激素偏高吃什么食物能降下来
a******W 2021-09-15 17:04
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医生回答(1)
吴俊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
女性雄激素偏高可以通过食用南瓜、黄瓜、鸡蛋、鸡肉、牡蛎等食物来调节，但食物并不能直接用于治疗。
1.南瓜
南瓜中含有维生素C、锌等营养成分，可以促进睾酮水平降低。适当进食南瓜可补充机体所需的营养物质，有利于维持内分泌平衡。
2.黄瓜
黄瓜富含水分及多种维生素，有助于调节体内代谢过程，间接影响雄性激素水平。经常食用黄瓜还能提供抗氧化保护，减少自由基对细胞的损伤。
3.鸡蛋
鸡蛋是天然的雌激素来源，其中的卵磷脂能够帮助身体更好地利用雌激素。每天吃一个鸡蛋可以为身体提供必要的蛋白质和其他营养素，支持生殖系统的健康。
4.鸡肉
鸡肉含有丰富的蛋白质，可以帮助合成低密度脂蛋白胆固醇，从而降低血清睾酮水平。适量摄入鸡肉可以满足人体对优质蛋白质的需求，同时不会导致脂肪堆积。
5.牡蛎
牡蛎中含有的微量元素硒具有一定的抗雄激素作用，可以抑制睾酮的产生。作为海鲜食品中的佼佼者，牡蛎还富含锌元素，对于提高男性生育能力有益。
针对雄激素偏高的情况，建议调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入量。同时，保持适当的体重管理也有助于改善相关症状。
2024-01-10 00:31
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