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椎间盘椎管狭窄康复训练方法
补充说明：椎间盘椎管狭窄康复训练方法
a******W 2021-09-16 18:09
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
椎间盘椎管狭窄的康复训练可以采用功能性锻炼、平衡功能锻炼、核心肌群训练、柔韧性训练等方法进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括步行、慢跑、游泳等活动，旨在提高下肢肌肉力量和耐力。增强下肢肌肉有助于稳定脊柱，改善血液循环，从而缓解因椎间盘突出引起的疼痛等症状。
2.平衡功能锻炼
平衡功能锻炼通过使用平衡板或进行单腿站立来提高身体稳定性。良好的平衡能力可减少因姿势不稳导致的摔倒风险，对于预防跌倒有重要意义。
3.核心肌群训练
核心肌群训练主要包括平板支撑、桥式运动等，旨在加强腹部及背部肌肉的力量。强化核心肌群有助于维持脊柱的正常曲度，减轻由椎间盘退变引起的相关临床表现。
4.柔韧性训练
柔韧性训练包括静态拉伸和瑜伽等，每天进行数次，每次持续5-10分钟。增加柔韧性有利于减少肌肉僵硬和紧张，促进血液循环，进而缓解由于椎管狭窄造成的不适感。
患者应定期监测症状变化，在专业医师指导下调整锻炼强度和频率，以免过度劳累影响恢复进程。
2024-02-27 01:05
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椎管狭窄症(vertebralcanalstenosis)从总体概念上来讲是指因组成椎管的骨性或纤维性组织异常，引起椎管内的有效容量减小，以致位于管道中的神经组织受压或刺激而产生功能障碍及一系列症状。
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