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如何预防颈椎间盘突出症
补充说明：如何预防颈椎间盘突出症
a******W 2021-09-16 18:07
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防颈椎间盘突出症可以采取颈部肌肉锻炼、正确睡姿与睡眠习惯、避免长时间低头工作、调整座椅和桌子高度、定期体检与颈椎评估等措施。
1.颈部肌肉锻炼
通过针对性训练增强颈部、背部及肩部肌肉的力量，有助于稳定脊柱并减少压力。建议每周至少进行3次针对颈部肌肉的锻炼，如燕飞操等。
2.正确睡姿与睡眠习惯
正确的睡姿与习惯有助于维持脊柱生理曲度，减轻因睡眠姿势不当引起的颈椎负担。推荐使用符合人体工学设计的枕头，并保持规律且充足的睡眠时间。
3.避免长时间低头工作
长时间低头工作会导致颈椎承受额外压力，增加患颈椎病的风险。提倡采取交替休息策略，在工作中每隔一段时间抬头活动一下。
4.调整座椅和桌子高度
合适的桌椅高度可以保证身体处于正常的工作状态，减少对颈椎的压力。日常生活中要注意调整桌椅的高度，使之适合自己的身高。
5.定期体检与颈椎评估
定期体检可早期发现潜在风险，颈椎评估则能提供专业意见以指导生活方式改善。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括颈椎相关项目。
如果症状持续或加重，应及时咨询医生以获得适当的诊断和治疗。
2024-02-13 14:14
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颈椎病的起病原因主要是由于颈椎间盘的退行性变，其中包括髓核的膨隆、突出及脱出，均表示颈椎病的不同阶段。但是在临床上常可遇到突发性颈椎间盘突(脱)出症，而且大多数是以瘫痪为首发症状。早于1978年开始，作者从X线动力性侧位片上的梯形变及其他临床症状判定，并早期手术摘除髓核而取得满意疗效。此种类型者我们称之为“急性颈椎间盘突(脱)出症”。近年来MRI检查的开展，本病已为大家所证实。
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