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小孩晚上很难入睡怎么办
补充说明：小孩晚上很难入睡怎么办
2021-10-22 21:36
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精选回答(1)
安保增 主治医师 济南市中心医院 三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
提问
小孩晚上很难入睡通常可以通过调整生活作息时间、改善睡眠环境、进行心理疏导、注意饮食调节、适当运动等方法缓解。良好的作息时间是维持人体生物钟稳定的基础，部分儿童出现入睡困难，主要是因为平时生活不规律，造成生物钟紊乱而引起。所以家长需要按时按点让儿童上床睡觉或者起床，不要让儿童养成赖床和晚睡的不良习惯，也需要避免在睡前过度兴奋。中午可以休息一段时间，但是午睡时间不能太长，以免影响正常的夜间睡眠而导致入睡困难。
2022-08-04 11:31
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医生回答(1)
孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
孩子早晨难以入睡，考虑是白天过于兴奋、睡眠情况不舒服、不良的睡眠习惯、缺钙等因素造成的。家长能够先经过在白天的时候尽可能多陪伴孩子玩耍，让孩子释放过量的精神，防止孩子在白天睡眠时候太长等方法来选择调整。
2021-10-23 01:11
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