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一饿就低血糖怎么减肥
补充说明：一饿就低血糖怎么减肥
a******W 2021-10-23 18:51
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医生回答(1)
郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一饿就低血糖可以通过饮食管理、运动疗法、药物治疗等方法来辅助减肥。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食管理
一日三餐定时定量，适当减少碳水化合物摄入量，增加蛋白质和膳食纤维的比例。通过减少碳水化合物的摄入量来稳定血糖水平，从而缓解饥饿感，有助于控制体重。
2.运动疗法
选择合适的有氧运动如快走、跑步、游泳等，每周至少进行3次，每次持续20-30分钟。提高机体代谢率，促进脂肪燃烧，同时有助于改善胰岛素敏感性，预防因胰岛素抵抗导致的肥胖及相关并发症。
3.药物治疗
遵医嘱使用口服降糖药如二甲双胍、格列齐特等，按时服用。这些药物能够有效地降低空腹及餐后高血糖状态，进而减轻饥饿感，但需注意观察是否有低血糖风险。
需要注意的是，在采取上述措施的同时，应避免过度节食或长时间不进食，以免诱发低血糖反应。另外，建议定期监测血糖变化，以便及时调整饮食和运动计划。
2024-03-09 10:58
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