发病时间：不清楚
颈椎痛怎么锻炼
补充说明：颈椎痛怎么锻炼
a******W 2021-10-25 21:34
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医生回答(1)
苏为强 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
颈椎痛可以尝试颈部肌肉拉伸、颈肩肌群力量训练、牵引疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.颈部肌肉拉伸
患者可采取坐位、站立位或者平卧位，在医生指导下对颈部两侧以及后侧进行反复牵拉，每次持续30秒左右。此方法能够放松局部紧张及僵硬的肌肉，缓解不适症状。
2.颈肩肌群力量训练
患者可以在专业人士指导下通过哑铃弯举、弹力带划船等方式增强颈肩部肌肉的力量。加强颈肩部肌肉有助于改善血液循环，减轻因肌肉劳损引起的疼痛症状。
3.牵引疗法
利用外加机械装置作用于人体患处，使病变部位产生被动运动，从而达到治疗目的的一种方法。牵引能减少神经根受压，缓解肌肉痉挛状态，改善局部血液循环，促进炎症消退，进而达到止痛效果。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、推拿等传统中医理疗方式来辅助缓解颈椎病带来的不适感。日常生活中还要注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以预防颈椎病的发生。
2024-03-25 00:41
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巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
