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怎样改善孕妇胸闷气短

发病时间：不清楚

怎样改善孕妇胸闷气短

补充说明：怎样改善孕妇胸闷气短

a******W 2021-10-26 18:38

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柯怀副主任医师阳新县人民医院

擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。

提问

改善孕妇胸闷气短可以考虑营养餐食调整、适量运动、心理放松训练、呼吸练习、药物治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议孕妇及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.营养餐食调整
孕期胸闷气短可能与贫血、体重增加导致的心肺负担加重有关，通过调整饮食结构，保证铁质摄入并控制热量，有助于缓解症状。补充铁元素有助于预防缺铁性贫血，减轻贫血引起的胸闷；而合理控制热量可防止体重增长过快压迫心脏及肺部，从而降低胸闷发生频率。
2.适量运动
适量运动如散步、瑜伽可以帮助提高心肺功能，但需避免剧烈运动以免加重胸闷感。适度的身体活动能够增强心血管系统对氧气的需求量，促进血液循环，减少胸闷不适。
3.心理放松训练
心理放松训练包括深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等技巧，每日多次实践以培养身体对紧张状态的耐受力。这些方法旨在帮助准妈妈学会识别并控制焦虑情绪，进而减轻因压力增大而导致的胸闷现象。
4.呼吸练习
呼吸练习涉及腹式呼吸、缓慢呼气等策略，在安静环境中每天数次执行以改善通气效率。深度腹式呼吸能增加膈肌活动范围，从而改善肺活量；缓慢有节奏地呼气有助于排出体内积聚的废气与二氧化碳，缓解胸闷症状。
5.药物治疗
药物治疗可能包含、硝苯地平等β-受体阻滞剂类药物，按医嘱服用以减轻胸闷气短。这类药物具有扩张血管、降低血压的作用，对于孕期高血压所致胸闷有效。
孕期胸闷气短若由妊娠期心脏病引起，则应避免过度劳累，保持充足休息，以减少心脏负荷。若是由妊娠期糖尿病导致的代谢异常引发的症状，则需要遵循低糖饮食原则，避免高糖食物，如糖果、糕点等，以控制血糖水平。

2024-02-29 17:15