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孕期每天坚持散步的好处
补充说明：孕期每天坚持散步的好处
2021-09-18 10:11
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沈利萍 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：医疗专长 ： 妇产科。 医疗经历：从事妇产科工作30多年。擅长危急重症产科抢救。围产医学、优生优育，高危妊娠管理，产后保健。
提问
孕期每天坚持散步的好处包括增强体质、促进血液循环、缓解便秘等。
1、增强体质
孕期每天坚持散步可以促进身体新陈代谢，有利于体内毒素和废物排出，可以增强体质，有利于胎儿生长发育。
2、促进血液循环
孕期每天坚持散步可以促进身体血液循环，在一定程度上可以促进胎儿生长发育。
3、缓解便秘
孕期每天坚持散步可以促进胃肠道蠕动，有利于食物消化吸收，可以在一定程度上缓解便秘。
除此之外，还具有预防下肢静脉血栓、缓解孕吐等好处，但要注意不要剧烈运动。孕期要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、香蕉等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。如果出现下腹部疼痛、阴道少量出血等症状，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。
2023-07-25 01:03
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于荣 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：擅长正常孕产妇的产前咨询，产前保健。处理各种病理妊娠如：反复性流产，宫颈松弛，妊娠期高血压，妊娠期糖尿病，胎儿宫内生长受限，妊娠合并子宫肌瘤，妊娠合并卵巢囊肿，特别是妊娠合并癫痫及神经系统疾病的诊治和处理。具有扎实的理论基础和丰富的临床经验和先进的围产保健理念。从业30余年，完成妇产科手术万余例，对于前置胎盘，胎盘早剥及多次剖宫产再孕手术有这丰富的经验。
提问
孕期每天坚持散步的好处主要包括缓解疲劳、控制体重、促进血液循环等，建议孕妇根据自己的身体情况适当运动。
1、缓解疲劳
孕期由于体内激素水平发生变化，可能会导致身体出现疲劳感，适当散步能够促进身体新陈代谢，缓解疲劳感。
2、控制体重
孕期由于食量会有所增大，如果不注意运动，可能会导致脂肪堆积，从而出现身体肥胖的情况。散步时能够促进身体的血液循环，从而帮助控制体重，避免过度肥胖。
3、促进血液循环
散步时能够促进身体的血液循环，可以促进身体内毒素和废物的排出，还可以缓解下肢水肿的现象，有利于身体健康。
除此之外，还可以促进胎儿的生长和发育。散步时要注意控制散步的时间，避免长时间散步，以免引起不适症状。散步时也要注意做好身体的保暖工作，避免受凉。如果孕妇出现身体不适现象，应及时到医院就诊治疗。
2023-07-02 09:27
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