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产妇哺乳期可以吃什么水果
补充说明：产妇哺乳期可以吃什么水果
a******W 2021-10-29 17:25
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医生回答(1)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
产妇哺乳期可以适量食用苹果、香蕉、猕猴桃、草莓、木瓜等水果，但需注意这些食物并无直接促进乳汁分泌或改善乳腺堵塞的疗效。
1.苹果
苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，能够为身体提供必要的营养素。其中含有的糖分可转化为能量以支持母体代谢。适量食用有助于促进乳汁分泌，改善食欲不振等不适症状。此外还具有润肠通便的作用。
2.香蕉
香蕉中钾元素含量较高，能补充因排汗流失的电解质，维持体内水电解质平衡。而且还可以缓解便秘的症状，对预防产后痔疮也有一定的帮助作用。
3.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，能够增强机体免疫力，促进伤口愈合。同时还能提高乳汁的质量，有利于宝宝健康成长。
4.草莓
草莓富含铁元素，对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗效果。并且还能够起到补血养颜的功效，可以使面色变得红润有光泽。
5.木瓜
木瓜中含有一定量的蛋白酶，该物质能够分解蛋白质，从而达到助消化的目的。适当食用木瓜可以帮助产妇顺利排出恶露，还有利于促进乳汁分泌。
建议产妇遵循多样化饮食原则，确保摄入足够的营养。哺乳期间应避免高糖食品如糖果或甜饮料，以减少龋齿风险并控制血糖水平。
2024-02-27 17:53
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