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怀孕期间吃什么提高免疫力
补充说明：怀孕期间吃什么提高免疫力
a******W 2021-10-29 17:27
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕期间吃燕麦、西兰花、草莓、杏仁、鲑鱼等食物有助于提高免疫力，但食物本身并不能直接治疗疾病。孕期免疫状态的变化可能会影响营养需求，建议咨询专业医生或营养师的意见，以确保均衡饮食。
1.燕麦
燕麦富含维生素B、锌等微量元素，能够促进白细胞的生成，进而增强机体免疫功能。适量摄入燕麦可为孕期提供营养支持，改善孕妇体质，但需注意不可过量食用，以免引起腹胀或腹泻。
2.西兰花
西兰花含有硫代葡萄糖苷，能在体内转化为具有强抗癌活性的异硫氰酸酯，能增强人体免疫力。西兰花中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防孕期便秘。但是对西兰花过敏的孕妇不宜食用。
3.草莓
草莓中含有的鞣花酸成分有助于抵抗自由基，提高身体的抗氧化能力，从而增强免疫力。草莓还能促进铁元素的吸收，对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗作用。但是不建议空腹吃草莓，以免导致胃部不适。
4.杏仁
杏仁中含有丰富的维生素E以及镁元素，这些物质都属于天然的抗氧化剂，适当进食后有利于提升机体的免疫功能。杏仁还能够起到一定的镇静安神的作用，因此也可以缓解妊娠期失眠多梦的症状。但是要注意不可以一次性吃得过多，否则可能会出现恶心呕吐、腹部疼痛等不良反应。
5.鲑鱼
鲑鱼肉质细嫩且营养价值高，其含有丰富的蛋白质及多种矿物质，可补充孕期所需的营养素，增强抵抗力。此外，鲑鱼中还含有DHA，有助于胎儿大脑发育。但是对海鲜过敏者应避免食用。
孕期饮食需多样化，保证营养均衡，同时还要定期到医院进行产检，随时关注自身及胎儿的身体状况。
2024-02-09 22:45
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