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产后多长时间可以锻炼身体减肥
补充说明：产后多长时间可以锻炼身体减肥
a******W 2021-10-30 21:40
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医生回答(1)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
产后多长时间可以锻炼身体减肥，需根据产妇的身体恢复情况以及是否需要哺乳进行判断，一般建议产后42天左右，如果身体恢复较好，可以适当进行一些运动减肥，如果身体恢复较差，则需适当延长锻炼时间。
产后身体通常会比较虚弱，而且还有可能会导致乳汁分泌不足，因此要注意多休息，一般建议产后42天左右再进行锻炼身体减肥，如果过早锻炼身体，可能会导致身体恢复不良，还可能会引起头晕、头痛等现象。如果产后身体恢复较好，身体没有出现其他不适症状，而且个人的意愿比较强，可以适当做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、打太极拳等，一般能够促进身体恢复，并且还有助于预防产后肥胖，但是也要避免运动量过大，以免导致身体劳累，影响身体健康。如果产后身体恢复较差，出现了头晕、头痛、身体乏力等症状，而且个人的意愿比较弱，则不建议过早锻炼身体减肥，以免导致症状加重，甚至还会引起产后大出血，影响身体健康。
此外，产后要注意保持合理的饮食，多吃一些清淡的食物，并且还要注意多休息，避免从事重体力劳动或者是剧烈的运动，以免影响身体恢复。产后还要注意加强营养补充，多吃一些营养比较丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，促进乳汁分泌，并且还能够提高乳汁的质量，从而促进宝宝的生长发育。
2021-10-31 01:21
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