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如何可以瘦肩膀上面的肉
补充说明：如何可以瘦肩膀上面的肉
a******W 2021-11-01 16:49
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
瘦肩膀上面的肉可以考虑运动疗法、饮食疗法、针灸疗法、吸脂术、肉毒素注射等方法来实现。如果减脂过程中遇到困难或出现不适，应咨询专业医疗人员。
1.运动疗法
通过有氧运动如跑步、游泳及针对肩部肌肉的力量训练来减少脂肪堆积。增加代谢率和消耗热量有助于燃烧背部多余脂肪，改善体型比例。
2.饮食疗法
调整日常膳食结构，减少高热量食物摄入，增加蛋白质和纤维质的摄取量。均衡饮食配合适量运动可促进新陈代谢，帮助塑造理想体态。
3.针灸疗法
在专业中医师指导下接受一系列针刺治疗，在特定穴位上刺激神经反射弧以调节内分泌系统功能。中医认为过多脂肪囤积与体内湿气积累有关；针灸能有效排除湿邪之气, 达到瘦身效果。
4.吸脂术
在局部麻醉下使用真空负压技术从身体深层脂肪层抽取脂肪组织，通常需要多次操作才能看到明显效果。吸脂术适合局部肥胖且皮肤弹性良好的患者，能够快速去除背部多余脂肪，但需注意术后护理及可能出现的风险。
5.肉毒素注射
由医生在门诊条件下将肉毒素制剂精准注入至目标区域，一般每3-6个月一次。肉毒素作用于神经肌肉接头处，暂时性阻断神经冲动传导至肌肉，使过度活跃的肌肉放松并逐渐萎缩；适用于改善圆肩姿态及相关软组织紧张状态。
建议采取综合措施，包括合理饮食和定期锻炼，以减少肩部脂肪。同时，应关注睡眠质量，因为充足的休息有助于恢复机体状态，对整体健康有益。
2024-03-22 20:39
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肩膀酸疼一般是由肩周炎或者颈椎病引起的。
症状起因：一、肩周炎的病因： 1.肩部原因 ①本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行并变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素; ②长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因; ③上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。 ④肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。 2.肩外因素 颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。 二、颈椎病的病因：颈椎病的基本病理变化是椎间盘的退行性变。颈椎位于头颅与胸廓之间，颈椎间盘在承重的情况下要做频繁的活动，容易受到过多的细微创伤和劳损而发病。 其主要病理改变是：早期为颈椎间盘变性，髓核的含水量减少和纤维环的纤维肿胀、变粗，继而发生玻璃样变性，甚至破裂。颈椎间盘变性后，耐压性能及耐牵拉性能减低。当受到头颅的重力和头胸间肌肉牵拉力的作用时，变性的椎间盘可以发生局限性或广泛性向四周隆突，使椎间盘间隙变窄、关节突重叠、错位，以及椎间孔的纵径变小。由于椎间盘的耐牵拉力变弱，当颈椎活动时，相邻椎骨之间的稳定性减小而出现椎骨间不稳，椎体间的活动度加大和使椎体有轻度滑脱，继而出现后方小关节、钩椎关节和椎板的骨质增生，黄韧带和项韧带变性，软骨化和骨化等改变。
常见检查：
就诊科室：骨科
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
卡泊三醇软膏
寻常型银屑病的局部治疗
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
奥利司他片
用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。奥利司他片结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。
