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晚上空腹吃苹果好不好
补充说明:晚上空腹吃苹果好不好
a******W 2021-11-02 16:22
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医生回答(1)
晚上空腹时不宜大量摄入含糖量较高的食物,如苹果、香蕉等水果。
因为夜间人体新陈代谢减缓,活动量减少,此时过多的糖分会被转化为脂肪储存起来,从而增加肥胖的风险。此外,长期这样做还可能导致胰岛细胞功能受损,进而引发糖尿病。
对于需要快速消耗能量的人群而言,晚上适当食用低热量且饱腹感强的食物如苹果有助于维持体重。
建议在进食苹果前适当垫饥或配合运动锻炼以帮助消化吸收,并注意观察自身反应。
2024-03-12 15:28
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