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早起空腹吃香蕉对身体好吗
补充说明：早起空腹吃香蕉对身体好吗
2024-04-29 20:29
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
早起空腹吃香蕉通常对身体不好。
早起空腹吃香蕉可能导致血糖波动，引起不适。因为香蕉含有天然糖分，可被迅速消化吸收，导致血糖升高。对于健康人来说，偶尔空腹吃香蕉不会产生明显的不良影响；但对于糖尿病患者或血糖控制不佳者而言，可能造成血糖大幅波动，不利于病情管理。此外，对于肠胃功能较差的人群，空腹吃香蕉可能会增加胃肠道负担，引发腹泻等不适症状。
如果个人存在胃肠功能紊乱、慢性肠炎等疾病，则不建议在早上空腹食用香蕉，以免加重病情。
日常生活中，适当进食香蕉有助于补充营养物质，但不宜过量食用，尤其是对于高血糖人群以及需要控制体重的人群。另外，对于普通人群而言，在早上起床后可以适量喝温开水促进新陈代谢，有利于身体健康。
2024-04-29 21:03
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