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吃什么水果能快速通便
补充说明：吃什么水果能快速通便
a******W 2021-11-02 16:22
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
快速通便可以适量食用猕猴桃、草莓、梨、香蕉、苹果等水果。需要提醒的是，这些食物虽然有助于促进消化，但并不能直接治疗便秘。
1.猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而起到缓解便秘的作用。此外还可以刺激胃酸分泌，促进消化吸收。
2.草莓
草莓含有丰富的水分及果胶，具有润肠通便的功效。适量食用可以改善排便不畅的情况。长期食用可预防或减轻便秘症状。
3.梨
梨中含有大量的水分和纤维素，有助于软化大便并促进其排出。适当摄入梨可以帮助润滑肠道、改善便秘状况。
4.香蕉
香蕉中含有的大量水溶性纤维能够增加粪便体积并使其变得柔软易于排出。经常吃香蕉可以有效预防和治疗便秘问题。
5.苹果
苹果中的果胶和膳食纤维可以吸附并形成凝胶状物质附着于肠道壁上促进排泄。每日一个苹果不仅可以帮助消化系统正常运作还可降低胆固醇水平。
需要注意的是，虽然上述提及的水果对于通便有一定的作用，但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。日常生活中还要注意多喝水，也有助于促进新陈代谢以及肠胃蠕动。
2024-03-06 17:06
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