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女人来月经能吃生菜吗
补充说明:女人来月经能吃生菜吗
a******W 2021-11-03 16:18
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来月经期间可以适量食用生菜。
生菜含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质,能够促进胃肠蠕动,改善便秘症状。但需注意不要过量食用,以免引起腹泻或其他消化道不适。
除了生菜外,女性在月经期还可以适当进食苹果、香蕉等水果,以满足机体营养需求。
建议女性经期保持均衡饮食,避免过度摄入寒凉食物,如西瓜,以免引起痛经或加重经期不适。同时,适度运动有助于缓解经期不适,但应避免剧烈运动以防增加出血量。
2024-02-23 23:46
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