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女人吃桑葚对月经有什么好处
补充说明：女人吃桑葚对月经有什么好处
a******W 2021-11-03 16:19
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医生回答(1)
王子墨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
女人吃桑葚、黑芝麻、红枣、红豆、红糖等食物有助于调理月经，但并不能替代医学治疗。
1.桑葚
桑葚具有滋阴补血的功效，能够辅助改善因气血不足引起的月经不调。其含有丰富的维生素、氨基酸以及多种矿物质元素。适量食用可以补充身体所需的营养物质，还可以起到一定的调理作用。
2.黑芝麻
因为黑芝麻富含铁质及植物雌激素，所以对于缺铁性贫血及调节内分泌失调有帮助作用。女性常食可使皮肤白嫩柔润，容光焕发，也可促进子宫收缩，减少经期出血量。
3.红枣
因为红枣中含有丰富的铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料，因此适当进食有助于预防或纠正缺铁性贫血的状态，从而达到调整月经的目的。此外，还能够为机体补充所需要的营养成分，有利于身体健康。
4.红豆
红豆具有利水消肿的作用，如果女性存在痛经的情况，则可以通过吃红豆来缓解疼痛的症状。另外，红豆中含有的膳食纤维也能够促进胃肠道蠕动，进而加快体内废物排出的速度，一定程度上也可以减轻痛经症状。
5.红糖
红糖具有温经散寒的作用，若女性存在宫寒的问题，则此时可以适当喝一些红糖水，能够有效去除体内的寒气，从而达到暖宫的效果。除此之外，还可以促进局部血液循环，改善手脚冰凉的现象。
上述提及的所有食物均需适量食用，以免引起消化不良。月经期间，女性应注意保暖，避免着凉，同时还要保持良好的个人卫生习惯，勤换卫生巾，以免滋生细菌，诱发感染。
2024-01-09 05:43
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