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高血压病人的饮食应注意什么
补充说明：高血压病人的饮食应注意什么
a******W 2021-11-05 16:46
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医生回答(1)
冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
高血压病人的饮食应以低盐饮食、高钾食物、富含膳食纤维的食物、优质蛋白质食物、含镁丰富的食物为主。需要强调的是，食物并不能直接治疗高血压，若血压持续升高，应及时就医接受专业治疗。
1.低盐饮食
钠离子摄入过多会导致体内水钠潴留，使血容量增加，从而引起血压上升。低盐饮食有助于控制体内的钠含量。长期高盐饮食会加重肾脏负担，影响血压稳定。此外还可能导致水肿、心力衰竭等疾病的发生风险增加。
2.高钾食物
高钾食物可以对抗钠对血压的作用，促进钠从尿液中排出，降低细胞外液容量，进而起到降压作用。适当补充高钾食物可预防或减轻由高血压引起的头痛、眩晕等症状。但需注意肾功能不全者不宜过量摄入高钾食物，以免导致代谢紊乱。
3.富含膳食纤维的食物
膳食纤维具有吸水膨胀并结合胆酸的功能，能促使胆酸经粪便排出，而胆酸合成需要胆固醇作为原料，因此有利于减少血清胆固醇浓度，进而降低血压。富含膳食纤维的食物如燕麦片、荞麦面等能够延缓胃排空速度，延长食物通过消化道的时间，从而产生饱腹感，减少热量摄入，达到减肥的目的。
4.优质蛋白质食物
优质蛋白食物中的氨基酸被人体吸收利用后，分解出精氨酸，它不仅供给氮源，还能促进机体分泌一些有益于健康的生物活性物质，如：生长激素、胰岛素等，这些物质有调节血脂、降低血压的作用。优质蛋白食物如鸡蛋、牛奶等可为身体提供必需的营养成分，支持心脏健康。但肾功能受损的患者应限制蛋白质摄入量以减少肾脏负担。
5.含镁丰富的食物
镁元素是维持血压正常的关键矿物质之一，其有助于放松血管平滑肌，改善血液循环，从而降低血压水平。适量补充镁元素有助于缓解因高血压引起的焦虑不安、失眠多梦等症状。补镁时需注意不可超量，否则可能会出现腹泻、恶心呕吐等不良反应。
建议高血压病人遵循低盐、低脂饮食原则，同时定期监测血压值，以便及时调整饮食及药物治疗方案。若血压持续偏高，则应及时就医，在医生指导下使用硝苯地平、氢等药物进行降压治疗。
2024-01-21 15:57
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