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血糖很高一般主食主要吃什么呢
补充说明：血糖很高一般主食主要吃什么呢
a******W 2021-11-07 20:21
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医生回答(1)
孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
血糖偏高时，可以适量食用燕麦、荞麦、玉米、红薯、南瓜等食物作为主食。需要强调的是，这些食物虽然对血糖控制有益，但并不能替代药物治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。其含有β-葡聚糖等成分，在进入体内后可降低小肠黏膜对葡萄糖的吸收。适量摄入燕麦能够增加饱腹感，减少高血糖患者对其他高碳水化合物食物的需求量，从而辅助改善血糖水平。
2.荞麦
荞麦是一种低GI（升糖指数）食品，其碳水化合物消化缓慢，不会引起血糖剧烈波动。长期食用荞麦对于调节血糖、血脂有积极效果。适合糖尿病及高脂血症患者日常食用。
3.玉米
玉米中含有丰富的膳食纤维，能减缓碳水化合物被肠道吸收的速度，避免血糖骤然升高。经常食用玉米可以帮助维持正常范围内的血糖水平，并支持胰岛素分泌以稳定血糖值。
4.红薯
红薯中含有的膳食纤维可以减缓消化过程，有助于保持稳定的血糖水平。适当食用红薯可为身体提供能量并帮助维持血糖平衡。但不宜过量，以免导致血糖波动过大。
5.南瓜
南瓜中的碳水化合物含量较低且易于消化吸收，不会引起血糖急剧上升。高血糖人群可将南瓜作为主食之一，既满足口感需求又不影响血糖管理。
建议定期监测血糖变化，以确保饮食调整的有效性。同时应遵循医嘱进行药物治疗，如口服降糖药或胰岛素注射，以控制血糖水平。
2024-02-05 19:03
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