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高血糖一日三餐怎么吃才能控制血糖呢
补充说明：高血糖一日三餐怎么吃才能控制血糖呢
a******W 2021-11-07 20:21
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医生回答(1)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
高血糖患者的一日三餐需要合理控制摄入量，以低糖、低脂、低盐、低热量的食物为主，同时还要注意饮食的搭配。
1、低糖
低糖食物是指糖分含量较低的食物，包括燕麦、荞麦、黑米、玉米、魔芋等。患者适量食用低糖食物可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于控制血糖。
2、低脂
低脂食物是指脂肪含量较低的食物，包括瘦肉、鱼肉、虾肉、牛肉等。患者适量食用低脂食物可以补充身体所需营养，也有助于控制血糖。
3、低盐
低盐食物是指钠含量较低的食物，包括豆腐、白菜、胡萝卜、冬瓜等。患者适量食用低盐食物可以减少钠离子摄入，有助于控制血糖。
4、低热量
低热量食物是指糖分含量较低的食物，包括红薯、荞麦、燕麦、糙米等。患者适量食用低热量食物可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于控制血糖。
5、其他
高血糖患者还可以适量食用富含维生素、膳食纤维等营养物质的食物，如苹果、香蕉、芹菜等。
此外，建议高血糖患者在日常生活中注意合理膳食，避免食用含糖量高的食物，如奶油、巧克力等。同时，患者还需要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于控制血糖。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-08 04:22
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