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怀孕后期血糖高吃什么好?
补充说明：怀孕后期血糖高吃什么好?
a******W 2021-11-08 16:12
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医生回答(1)
李季 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
怀孕后期血糖高可以通过食用燕麦、荞麦、黑米、紫薯、西蓝花等食物来控制血糖水平，但需注意适量摄入，并且如果血糖持续偏高或出现其他并发症，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。摄入燕麦可增加饱腹感，减少其他高糖食品的需求，从而降低孕妇患妊娠期糖尿病的风险。
2.荞麦
荞麦中含有的芦丁具有降血压、降血脂的作用，对于预防孕期高血压有一定的帮助作用。此外，荞麦还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。
3.黑米
黑米是一种低GI值的食物，GI值越高，食物引起血糖升高的能力越强。因此，黑米是适合高血糖患者食用的一种粗粮。黑米中含有多种维生素、矿物质及微量元素等营养成分，适量食用有利于补充机体所需的营养物质。
4.紫薯
紫薯中的膳食纤维含量较高，能减缓碳水化合物吸收的速度，避免血糖骤然升高。紫薯富含钾元素，有助于平衡体内钠水平，维持正常血压。
5.西蓝花
西蓝花属于低热量蔬菜，且含有一定量的膳食纤维，其升糖指数较低，在进入人体之后转化为葡萄糖的速度较慢，不会导致血糖大幅度波动。西蓝花富含维生素C和叶酸，这些抗氧化剂可以帮助身体更好地利用胰岛素并支持健康的血液流动。
需要注意的是，虽然上述食物对血糖有好处，但并不意味着可以无限制地进食。为了保持良好的血糖控制，建议咨询医生或注册营养师的意见，以制定合理的饮食计划。
2024-02-15 14:20
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