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三高和糖尿病人群适合吃什么水果
补充说明：三高和糖尿病人群适合吃什么水果
a******W 2021-11-08 16:12
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
三高和糖尿病患者可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓和猕猴桃等水果，但需注意适量摄入，因为这些水果都含有一定的糖分，过量摄入可能会影响血糖控制。
1.苹果
苹果富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。适量摄入苹果可以为身体提供必要的营养成分，且不会对血糖水平产生过大的影响。
2.梨
梨含有天然糖分，但升糖指数较低，因此对于三高及糖尿病患者而言是较好的选择之一。梨还具有一定的利尿作用，可以帮助排出体内多余的盐分和水分，从而起到辅助降血压的作用。
3.草莓
草莓属于低糖、低热量的水果，其含有的果胶和纤维素能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。此外，草莓中还含有丰富的维生素C，这种物质有利于调节血脂代谢，预防心血管疾病的发生。
4.蓝莓
蓝莓富含抗氧化剂花青素，能帮助降低炎症反应，进而减少心脑血管事件的风险。另外，蓝莓中的鞣花酸也有助于稳定血糖水平，长期适量食用可作为三高及糖尿病患者的保健食品。
5.猕猴桃
猕猴桃是一种低卡路里、高纤维的水果，它含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，这些都对身体健康有益。研究表明，猕猴桃提取物具有显著的降血糖效果，这可能与其抑制α-葡萄糖苷酶活性有关。因此，猕猴桃也是三高及糖尿病患者不错的选择。
建议三高和糖尿病患者平时注意监测血糖变化，避免进食高糖分食物，如糖果、蛋糕等。同时还要定期进行体检，以便及时发现并处理相关健康问题。
2024-02-02 19:13
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
