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燕窝功效和作用

发病时间：不清楚

燕窝功效和作用

补充说明：燕窝功效和作用

a******W 2021-11-09 17:41

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医生回答(1)

刘强生主治医师三甲

擅长：全科

提问

燕窝具有补充营养、润肺止咳、滋阴补气、养颜护肤、改善睡眠质量等功效与作用。但是，由于燕窝的滋补作用较强，建议在专业人士指导下食用，特别是对于特定疾病或孕期、哺乳期女性。
1.补充营养
燕窝中含有丰富的蛋白质、碳水化合物及多种微量元素等营养物质。这些营养物质是人体生长发育所必需的，适当食用可以为身体提供能量。适量食用燕窝可作为日常饮食中的滋补品，如炖煮或加入甜品中食用。
2.润肺止咳
因为燕窝具有一定的滋阴效果，而中医认为白色入肺经，所以能起到润肺的作用。对于存在长期咳嗽、痰多等症状的人群，可以在医生指导下用燕窝进行调理，但需注意的是，如果症状持续不缓解，则需要及时就医治疗。
3.滋阴补气
燕窝性平味甘，归肺、胃二经，具有滋阴补气的功效。适用于治疗久病虚损、痨瘵、盗汗、咯血、噎膈反胃、吐涎沫、小便短赤、大便秘结、肠风下血、遗精滑精、疮疡肿毒等病症。
4.养颜护肤
燕窝富含胶原蛋白以及多种氨基酸成分，能够促进皮肤细胞分裂再生，从而达到延缓衰老的目的。建议每周至少食用两次燕窝以发挥最佳效果，并与其他美容食品搭配使用。
5.改善睡眠质量
燕窝含有一定量的色氨酸，其属于神经传导物质，能够抑制大脑皮层的兴奋性，产生诱导睡眠的效果。睡前半小时到一小时之间吃燕窝，有助于提高睡眠质量。
需要注意的是，虽然燕窝对人体有一定的好处，但是并不适合所有人群。例如感冒患者不宜食用，以免影响病情恢复；此外，对蛋白质过敏者也应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

2024-03-08 15:21