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缺铁要吃什么食物
补充说明：缺铁要吃什么食物
a******W 2021-11-09 17:44
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
缺铁可以通过食用猪肝、鸡肝、菠菜、红枣、红肉等富含铁元素的食物来补充。需要强调的是，食物并不能直接治疗缺铁，严重或持续的缺铁可能需要医生开具补铁剂进行治疗。
1.猪肝
猪肝是富含血红素铁的食物，而血红素铁是一种容易被人体吸收利用的铁元素形式。适量摄入猪肝有助于预防缺铁性贫血，改善面色苍白、乏力等症状。但不宜过量食用，以免导致胆固醇摄入过多。
2.鸡肝
鸡肝也含有一定量的铁元素，对于缺铁症状具有一定的缓解作用。缺铁可能导致贫血等问题，引起头晕、心悸等不适症状，适当补充铁元素可以起到补铁的效果，进而缓解上述不适症状。
3.菠菜
菠菜中含有的维生素C能够促进身体对铁质的吸收，提高其利用率。缺铁可能导致贫血等问题，引起头晕、心悸等不适症状，适当补充铁元素可以起到补铁的效果，进而缓解上述不适症状。
4.红枣
红枣中含有丰富的铁元素，可作为天然的补铁食品之一。缺铁可能导致贫血等问题，引起头晕、心悸等不适症状，适当补充铁元素可以起到补铁的效果，进而缓解上述不适症状。
5.红肉
红肉中的铁主要以血红素铁的形式存在，易于被人体吸收利用。缺铁可能导致贫血等问题，引起头晕、心悸等不适症状，适当补充铁元素可以起到补铁的效果，进而缓解上述不适症状。
建议在日常饮食中均衡摄取各类食物，确保铁质及其他营养物质的充分摄入。同时关注自身是否存在缺铁的症状，以便及时采取措施进行干预。
2024-03-31 01:20
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肺铁末沉着病(siderosis)或铁尘肺是长期吸入金属铁尘或氧化铁粉尘而引起的肺内粉尘沉积和纤维组织轻度增生性肺病变。过去认为氧化铁尘是“惰性粉尘”，不致肺纤维化，现已证明氧化铁尘可以引起肺组织轻度结缔组织增生，因此，有人主张用铁尘肺更为合适。
