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缺铁性贫血吃什么好
补充说明：缺铁性贫血吃什么好
a******W 2025-03-05 09:29
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医生回答(1)
虞景 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
缺铁性贫血可以适量食用菠菜、猪肝、红枣、红肉、黑芝麻等富含铁元素的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗缺铁性贫血，严重贫血还需遵医嘱使用铁剂补充治疗。
1.菠菜
菠菜中富含维生素C、叶酸等营养物质，能够促进铁元素的吸收和利用，有助于改善缺铁性贫血的症状。适当摄入菠菜可以补充身体所需的铁质，辅助治疗缺铁性贫血。但不宜过量食用，以免引起消化不良或加重肾脏负担。
2.猪肝
猪肝是补血佳品，其中含有丰富的铁元素以及多种B族维生素，可有效预防和缓解缺铁性贫血。经常适量食用猪肝有利于改善贫血症状。但是注意不要过量食用，以免导致胆固醇升高。
3.红枣
红枣是一种传统的中药材，具有养血安神的功效，对于气血不足引起的乏力、头晕等症状有一定的缓解作用。缺铁性贫血患者日常可以将红枣煮水饮用或者加入粥类食材中食用，对病情恢复有帮助。但不建议空腹食用，以免引发胃部不适。
4.红肉
红肉中含有丰富的铁元素，可以帮助合成血红蛋白，从而达到补血的目的。缺铁性贫血患者平时可以适当吃些牛肉、羊肉等红肉类食品来调理身体。但要控制摄入量，避免过量食用而增加脂肪摄入。
5.黑芝麻
黑芝麻中含有的铁元素比较丰富，而且也容易被人体吸收和利用，因此适当进食对缺铁性贫血有一定的好处。缺铁性贫血患者平时可以适当喝一些用黑芝麻制作而成的饮品或者是炒熟后直接食用，有利于病情好转。但对黑芝麻过敏者禁用。
针对缺铁性贫血，饮食调整只是辅助治疗手段，必要时需遵医嘱服用铁剂进行补充。同时，保持均衡饮食，避免过度节食减肥，也有助于减少缺铁风险。
2025-03-05 09:29
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
