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健身需要补充哪些维生素
补充说明：健身需要补充哪些维生素
2021-11-09 17:44
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
健身期间需要补充的维生素有很多，常见的有维生素A、维生素B、维生素C等。维生素是人体维持正常生理功能所必需的一类有机物质，对于生长发育、代谢都有很重要的作用。
1、维生素A
维生素A又称视黄醇，可以改善视力，缓解干眼症。适当摄入维生素A可以维持正常的视力，还可以缓解干眼症引起的眼部不适。
2、维生素B
维生素B具有维持正常食欲、促进消化、营养神经的作用。适当摄入维生素B可以维持正常的食欲，促进身体的生长发育。
3、维生素C
维生素C又称抗坏血酸，具有促进伤口愈合、改善心脏功能、促进铁吸收、预防坏血病的功效。适当摄入维生素C可以提高身体的免疫力，促进疾病的恢复。
除此之外，还可能会补充维生素D等。在健身期间，应注意饮食均衡，避免摄入刺激性的食物。如果出现不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2022-03-25 10:26
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医生回答(1)
林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
各种维生素都能够，更加是维生素c和维生素e出现痘痘病症与内排泄平衡有很大的关系，是因为湿热毒体质，油性皮肤导致的情况。维生素c能够障碍黑色素分解，因此维生素e具有辅助医治改善痘痘情况。同时可以配合维生素b2，因为维生素b2可以抑制皮脂腺排泄皮脂。
2021-11-09 22:38
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